30 días hacia el minimalismo
Las vacaciones suelen ser buenos momentos para muchas cosas, esencialmente, para relajarse y desestresarse. Alcanzar esa calma puede lograrse paseando por la playa, mirando el mar o el techo de tu habitación y no hacer nada. También hay cosas que se pueden hacer de forma activa para vivir con más paz. Una de ellas es tratar de reducir, de reducir objetos, preocupaciones.
En este sentido, nos sumamos al plan de desintoxicación que hemos visto en este blog, que propone un reto de Minimalista en 30 días. Puede realizarse, obviamente, en cualquier momento del año.
Os traducimos, libremente, las ideas de su blog y de su recuadro:
- 1- No contectarse a Internet en todo el día
- 2- Meditar durante 15 minutos
- 3- Hacer limpieza en tu vida digital
- 4- Día sin quejas, prohibido pronunciar ninguna
- 5- Identifica de 3 a 6 prioridades
- 6- Sigue una rutina matutina
- 7- Revisa tu lista de lecturas pendientes
- 8- Aprende a disfrutar de la soledad
- 9- Reduce el número de productos (cosméticos, gadgets...)
- 10- Nada de email sin redes sociales hasta después de comer
- 11- Evalúa tus compromisos
- 12- Define tus objetivos para este año
- 13- Limpia tu armario
- 14- Da el primer paso para aprender una nueva habilidad
- 15- Examina tus hábitos diarios
- 16- Día sin compras, no adquieras nada en 24 horas
- 17- Practica el single-tasking, es decir, haz las cosas de una en una, haz solamente una
- 18- Deja de seguir a alguien
- 19- Da un paseo y practica el mindfulness (sentir el presente)
- 20- Nada de televisión. En su lugar, lee un libro
- 21- Escribe en un diario durante 20 minutos
- 22- Crea una rutina relajante para irte a la cama
- 23- No te maquilles / No te afeites
- 24- Practica la gratitud
- 25- Deja todo el día sin planificar
- 26- Identifica las cosas que te generan estrés
- 27- Limpia tu cajón desastre
- 28- Abandona un objetivo
- 29- Apaga todas las notificaciones
- 30- Evalúa tus últimas 5 compras
¿Lo seguirás? ¿Añadirías alguna idea más?
Si estás interesado en aligerar tu mochila y seguir este plan hacia una vida minimalista, recuerda que anotar cada día qué tal llevas la realización de las acciones propuestas te ayudará a que te conozcas aún más. ¡Mucho ánimo!
DEJA TU COMENTARIO comunicacion@escuelacoaching.com
Comparte en: