10 claves para una rentrée consciente y elegida | Bienestar Laboral
Se acaba el mes de agosto y podemos reincorporarnos al trabajo de forma cómoda y elegida.
Estamos en un momento de cambio, de transición y emociones como la nostalgia del descanso, la expectativa de los desafíos por venir y la resistencia ante la rutina... son naturales.
Desde lo que sabemos y entrenamos en coaching ejecutivo, te proponemos que puedas reconocer también que puedes elegir tu estado de ánimo, las emociones con las que afrontar esta rentrée.
Por eso, te compartimos 10 herramientas y reflexiones, con las que pasar desde el descanso hasta la actividad laboral de forma elegida y consciente, para que puedas seguir caminando a tu propio paso.
10 claves para una rentrée consciente y elegida
1. Regreso gradual : Si puedes, considera regresar al trabajo a mitad de semana para tener una primera semana más corta y adaptarte de manera menos abrupta.
2. Prioriza : Al volver, puede que tengas una acumulación de correos, tareas y actualizaciones pendientes. #Prioriza y comienza con las más urgentes.
3. Planifica descansos : Reconocer la importancia de los descansos es un acto de #autocuidado y respeto, entendiendo que para estar en tu mejor versión necesitas momentos de pausa y reflexión.
4. Establece límites : Si bien es posible que sientas la necesidad de ponerte al día rápidamente, es vital no sobrecargarte. Establece horarios claros para el trabajo y el descanso. Es un acto de autoafirmación y respeto hacia ti mismo, requieres #equilibrio entre el trabajo y el descanso.
5. Mantén hábitos saludables : Si durante las vacaciones adoptaste #buenoshábitos, como ejercicio o meditación, intenta mantenerlos.
6. Comunícate Si sientes que tienes demasiado acumulado o algo te preocupa, habla con tu equipo o supervisor para definir prioridades y plazos. Expresar tus necesidades y preocupaciones es una manifestación de #autenticidad .
7. Delega : Reconocer que no puedes hacerlo todo refleja tu #autoconocimiento. Delegar permite que te centres en lo que es esencial para ti (y es también una manera de hacer crecer y desarrollar a otras personas).
8. Reintroduce las rutinas gradualmente : Trata de ser consciente de tus #ritmos internos y de cómo te adaptas al cambio. No sientas que debes sumergirte de lleno en todas tus actividades habituales al instante. Es normal necesitar un poco de tiempo para volver al ritmo.
9. Mantén una actitud positiva : Trata de enfocarte en los aspectos positivos de tu trabajo y tu rutina. Haz un esfuerzo consciente de mirar el mundo desde lo que sí tienes, desde lo que ya hay.
10. Tiempo de calidad fuera del trabajo : Valorar y buscar el bienestar fuera del trabajo muestra una comprensión holística de la vida.
En definitiva, se consicente de los pasos que vas dando, cuida la intensidad de tus actividades, observa tus necesidades y tómate el tiempo que necesites, de esta manera también te aseguras que le brindas a los demás el tiempo que requieren.
Estamos hablando de rentrée pero también de wellbeing. El regreso al trabajo después de unas vacaciones siempre puede ser un desafío, pero al adoptar un enfoque proactivo y cuidar tu bienestar, puedes hacer que la transición sea mucho más llevadera y reducir el riesgo de burnout.
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