Por Lydia Vidal. Cuando tenemos que tomar una decisi\u00f3n importante, solemos partir de una premisa: existe una opci\u00f3n correcta y debemos descubrirla antes de actuar.<\/p>\n\n\n\n
Analizamos, comparamos, pedimos opiniones y buscamos nueva informaci\u00f3n. Sin embargo, cuanto m\u00e1s tratamos de eliminar la incertidumbre, m\u00e1s dif\u00edcil puede resultar avanzar.<\/p>\n\n\n\n
La psic\u00f3loga Ellen J. Langer<\/strong> propone cambiar por completo esta perspectiva: dejar de dedicar tanta energ\u00eda a encontrar la decisi\u00f3n correcta y concentrarnos en hacer correcta la decisi\u00f3n que tomemos.<\/p>\n\n\n\n Ellen Langer es profesora de Psicolog\u00eda en Harvard y, en 1981, se convirti\u00f3 en la primera mujer en obtener una plaza permanente en el Departamento de Psicolog\u00eda de esta universidad. Lleva casi cinco d\u00e9cadas investigando cuestiones como la ilusi\u00f3n de control, el estr\u00e9s, la toma de decisiones, la salud y la relaci\u00f3n entre la mente y el cuerpo. <\/p>\n\n\n\n Su concepci\u00f3n del mindfulness se aleja de la idea de detenerse a meditar. Para Langer, consiste en advertir activamente cosas nuevas<\/strong>, reconocer que las circunstancias cambian y cuestionar las certezas que damos por sentadas. Es una forma de prestar atenci\u00f3n, no una pr\u00e1ctica espiritual. <\/p>\n\n\n\n Este enfoque resulta especialmente valioso cuando nos enfrentamos a decisiones profesionales complejas.<\/p>\n\n\n\n \u00abEn lugar de esforzarte por tomar la decisi\u00f3n correcta, haz que la decisi\u00f3n sea la correcta, sea cual sea\u00bb.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n La idea est\u00e1 desarrollada en su libro The Mindful Body<\/em> \u2014publicado en 2023\u2014, que dedica varios apartados a la toma de decisiones y al arrepentimiento, con t\u00edtulos como Making the Decision Right<\/em>, Why Regrets?<\/em> and No Right Decisions<\/em>. <\/p>\n\n\n\n Imagina que debes escoger entre estudiar en Harvard o en Yale. Eliges Harvard y la experiencia no resulta como esperabas.<\/p>\n\n\n\n Podr\u00edas pensar: \u00abDeber\u00eda haber elegido Yale\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Pero no tienes forma de saber qu\u00e9 habr\u00eda sucedido all\u00ed. Quiz\u00e1 la experiencia habr\u00eda sido mejor, pero tambi\u00e9n podr\u00eda haber sido igual o incluso peor.<\/p>\n\n\n\n Para Langer, el arrepentimiento suele construirse sobre una suposici\u00f3n imposible de demostrar: que la opci\u00f3n descartada habr\u00eda producido un resultado mejor. Cuando comparamos nuestra realidad con un futuro alternativo imaginado, no estamos comparando dos experiencias, sino una experiencia real con una hip\u00f3tesis. <\/p>\n\n\n\n Pregunta para reflexionar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfEstoy evaluando una posibilidad real o compar\u00e1ndola con una alternativa idealizada?<\/p>\n\n\n\n Cuanto m\u00e1s convencidos estamos de que hay una respuesta perfecta, mayor es la presi\u00f3n por encontrarla.<\/p>\n\n\n\n Entonces buscamos otra opini\u00f3n, otro dato, otra garant\u00eda o una nueva se\u00f1al. Pero decidir cu\u00e1ndo dejamos de investigar tambi\u00e9n es una decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Este planteamiento conecta con la regla del 70 %<\/strong>: actuar cuando contamos con informaci\u00f3n suficiente para valorar razonablemente las opciones, aunque todav\u00eda exista incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n El objetivo no es decidir de manera impulsiva. Es reconocer el momento en el que seguir analizando ya no aporta claridad, sino que retrasa la acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Pregunta para reflexionar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 informaci\u00f3n me falta realmente y qu\u00e9 informaci\u00f3n estoy buscando \u00fanicamente para sentirme m\u00e1s seguro?<\/p>\n\n\n\n Una decisi\u00f3n no determina por s\u00ed sola el resultado.<\/p>\n\n\n\n Una vez que actuamos, aprendemos, conocemos nuevas personas, desarrollamos capacidades y descubrimos circunstancias que no pod\u00edamos anticipar. Nosotros mismos cambiamos durante el proceso.<\/p>\n\n\n\n Langer se\u00f1ala que, despu\u00e9s de actuar, ya somos otra persona y el contexto tambi\u00e9n es diferente. Por eso, el valor de una elecci\u00f3n depende en gran medida de lo que hacemos con ella: c\u00f3mo respondemos, qu\u00e9 aprendemos, qu\u00e9 relaciones construimos y qu\u00e9 ajustes introducimos. <\/p>\n\n\n\n La pregunta deja de ser:<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00bfC\u00f3mo puedo garantizar que esta es la decisi\u00f3n correcta?\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n Y se transforma en:<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para convertir esta decisi\u00f3n en una buena decisi\u00f3n?\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n No podemos conocer de antemano las consecuencias de una elecci\u00f3n importante. Pero comprometernos con la decisi\u00f3n una vez tomada, esforzarnos en todo lo que est\u00e1 en nuestra mano en hacer que s\u00ed sea la mejor opci\u00f3n, adem\u00e1s de saber que tenemos los recursos para afrontar con flexibilidad lo que sea que suceda. As\u00ed, nos acercamos a que cada vez, cada decisi\u00f3n es la correcta.<\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Lydia Vidal. Cuando tenemos que tomar una decisi\u00f3n importante, solemos partir de una premisa: existe una opci\u00f3n correcta y debemos descubrirla antes de actuar. Analizamos, comparamos, pedimos opiniones y buscamos nueva informaci\u00f3n. Sin embargo, cuanto m\u00e1s tratamos de eliminar la incertidumbre, m\u00e1s dif\u00edcil puede resultar avanzar. La psic\u00f3loga Ellen J. 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1. No existe un verdadero t\u00e9rmino de comparaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
2. Creer que existe una \u00fanica decisi\u00f3n correcta hace m\u00e1s dif\u00edcil decidir<\/h3>\n\n\n\n
3. Lo decisivo comienza despu\u00e9s de elegir<\/h3>\n\n\n\n
Decidir tambi\u00e9n es aprender a convivir con la incertidumbre<\/h3>\n\n\n\n