engagement<\/em> en el trabajo (Salanova & Schaufeli).<\/p>\nEstas creencias de autoeficacia no se desarrollan s\u00f3lo a nivel personal.<\/h2>\n
Un equipo tambi\u00e9n puede tener creencias de eficacia colectiva percibida y alcanzar resultados extraordinarios. Pensemos en nuestro equipo deportivo favorito, en c\u00f3mo consigui\u00f3 ganar aquel partido por pura convicci\u00f3n y tes\u00f3n, a pesar de que parec\u00eda tenerlo todo en contra. Hemos hablado hasta aqu\u00ed en un sentido positivo y lo mismo podr\u00edamos decir de la autoeficacia negativa.<\/p>\n
Aquellas personas (o equipos) convencidas de su escasa capacidad para lograr resultados tienden a abandonar sus proyectos, a agotarse ante los obst\u00e1culos y a situar la responsabilidad fuera de su alcance con un lenguaje desempoderado (la crisis, la gente, los clientes, la compa\u00f1\u00eda…).<\/p>\n
Estas creencias pueden convertirse tambi\u00e9n en una fuente de burnout<\/em> o s\u00edndrome del quemado en el trabajo. Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo se desarrollan mis creencias de autoeficacia?, \u00bfqu\u00e9 o qui\u00e9n influye de una u otra forma?<\/p>\nLas fuentes de la autoeficacia:<\/h2>\n
Son cuatro seg\u00fan el profesor\u00a0Albert Madura, y son las siguientes:<\/p>\n
1. Las experiencias previas<\/em><\/h2>\nEl resultado de nuestras experiencias anteriores es una fuente muy importante de autoeficacia personal. Si en otras ocasiones hemos alcanzado nuestros objetivos, hemos sido capaces de superar o sortear los obst\u00e1culos, nos hemos esforzado para lograr nuestros prop\u00f3sitos o, incluso sin haberlo conseguido, somos capaces de ver los aprendizajes que podemos incorporar, \u00a0estaremos en mejor disposici\u00f3n de conseguir lo que pretendemos, seremos m\u00e1s perseverantes, m\u00e1s motivados, con mayor entusiasmo y m\u00e1s satisfacci\u00f3n. Por el contrario, si nuestra mirada se centra solo en los fracasos y en aquello que no sale, estaremos reforzando nuestra autoeficacia negativa que puede llevarnos a posiciones m\u00e1s victimistas y a desmoronarnos ante las dificultades.<\/p>\n
2. Las experiencias de otros<\/em><\/h2>\nEn no pocas ocasiones, disponer de modelos a seguir nos permite incorporar un sentido de eficacia. Cuando vemos a otras personas que son capaces de hacer cosas de forma exitosa y consideramos que tienen unas competencias similares a las nuestras es una fuente para reforzar nuestras creencias sobre nuestras propias capacidades. Es lo que Bandura denomina experiencias vicarias o aprendizaje por observaci\u00f3n.<\/p>\n
3. Persuasi\u00f3n y feedback<\/em><\/h2>\nLos mensajes que escuchamos sobre nuestras posibilidades, el refuerzo percibido de nuestro entorno social, las palabras de \u00e1nimo y el feedback que nos ofrecen las personas cercanas, son la tercera fuente de autoeficacia. Como en mi experiencia comentada al principio, las personas (o equipos) podemos ser persuadidas o convencidas de poseer las capacidades necesarias para el \u00e9xito en una determinada acci\u00f3n. Esto moviliza los esfuerzos y las energ\u00edas suficientes de forma sostenida para el logro.<\/p>\n
Un factor determinante es la autoridad, credibilidad y competencia que otorga la persona al persuasor. Es decir, para las creencias de un trabajador en sus propias capacidades pueden tener mayor influencia las opiniones de su jefe y personas relevantes de la organizaci\u00f3n que las de alguien externo con poco conocimiento de la situaci\u00f3n. De la misma manera, las creencias de un ni\u00f1o se ver\u00e1n mucho m\u00e1s reforzadas por los mensajes de sus figuras de autoridad (padres, profesores,…) que por los de otras menos significativas para \u00e9l.<\/p>\n
4. Activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica<\/em><\/h2>\nLas emociones como posibilitadoras de repertorios de acci\u00f3n ejercen influencia sobre el sentido de eficacia. La activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica evidenciada en ansiedad, estr\u00e9s, irritabilidad y temores disminuyen el desempe\u00f1o del individuo; mientras que la alegr\u00eda, el entusiasmo, la inspiraci\u00f3n o la confianza incrementan los niveles de competencia. En consecuencia, gestionar adecuadamente las emociones es una fuente de autoeficacia.<\/p>\n
Vemos como las creencias de autoeficacia interact\u00faan con nuestras posibilidades de acci\u00f3n y c\u00f3mo pueden ampliar nuestra zona de confort permiti\u00e9ndonos abordar retos que hasta ese momento nos parec\u00edan inalcanzables. Por el contrario, si lo que alimentamos son las creencias de autoeficacia negativa nuestra zona de confort se ir\u00e1 achicando viendo la imposibilidad de actuar en situaciones que nuestras capacidades nos permitir\u00edan resolver sin mayor contratiempo.<\/p>\n
Y dos reflexiones finales<\/h2>\n
Por una parte, aumentar la consciencia sobre lo que nos pasa <\/strong>y aprender a gestionar de forma adecuada los mensajes que recibimos, las interpretaciones que hacemos, los pensamientos que construimos y las lecciones aprendidas, puede aumentar de forma significativa nuestras oportunidades y posibilidades de \u00e9xito. <\/strong><\/p>\nPor otra, ser conscientes de la responsabilidad que como padres, l\u00edderes, <\/strong>parejas, amigos, coaches… tenemos a la hora de opinar, animar y dar feedback a nuestros hijos, colaboradores, amigos, clientes… sobre sus posibilidades de acci\u00f3n. No olvidemos que en la medida que nos aprecien, valoren y nos den autoridad, mayor ser\u00e1 el impacto en su autoeficacia y los \u00e9xitos que puedan alcanzar.<\/p>\nEs\u00a0otro ejemplo de c\u00f3mo a trav\u00e9s de la incorporaci\u00f3n de distinciones y pr\u00e1cticas de la psicolog\u00eda positiva al liderazgo y al coaching, podemos ser capaces de promover y acompa\u00f1ar a las organizaciones a mayores niveles de productividad, innovaci\u00f3n y excelencia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hace ya unos cuantos a\u00f1os mi jefe me propuso liderar un proyecto tecnol\u00f3gico de alto impacto en la compa\u00f1\u00eda. Era el primero que coordinaba con esas magnitudes, riesgo y complejidad. Yo no estaba especialmente convencido de poder hacerlo. A decir verdad, ten\u00eda miedo, dudas y percib\u00eda que \u00e9l confiaba m\u00e1s \u00a0en m\u00ed que yo mismo. […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":32772,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[595],"tags":[],"class_list":["post-29310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29310"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39871,"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29310\/revisions\/39871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escuelacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}