Contar con las emociones y tenerlas como aliadas es lo que llamamos Consciencia Emocional<\/strong><\/p>\nAliarse y amistarse con las emociones es darnos permiso para sentirlas, es analizar e integrar las emociones para que puedan hacer su trabajo conscientes de un factor fundamental: todas las emociones tienen una intenci\u00f3n positiva. Cada emoci\u00f3n es leg\u00edtima y avisa de algo que es importante que uno vea. \u00bfQu\u00e9 mensaje hay detr\u00e1s de la rabia que sentimos en un momento concreto?, \u00bfqu\u00e9 esconde espec\u00edficamente un miedo?, \u00bfqu\u00e9 nos trata de hacer saber la tristeza?<\/p>\n
Nos motivamos a partir de nuestras emociones<\/strong>
\nLa emoci\u00f3n es la base de la motivaci\u00f3n. As\u00ed, por ejemplo, cuando nos permitimos pasar por la emoci\u00f3n de la tristeza sabemos que esa emoci\u00f3n nos est\u00e1 indicando que hay algo importante para nosotros que acabamos de perder. Cada vez que deseamos algo, si luego ese deseo ya queda satisfecho o simplemente si averiguamos que no lo vamos a obtener, pasamos por un momento de duelo o p\u00e9rdida. Si dejamos que la emoci\u00f3n de la tristeza act\u00fae, ser\u00e1 la tristeza el motor para el nuevo deseo. Si en cambio, la negamos, la camuflamos o simplemente pasamos por ella de puntillas ocurrir\u00e1 que al nuevo deseo le costar\u00e1 hacerse ver. De alguna forma, la tristeza es el motor para el nuevo deseo y supone la energ\u00eda necesaria para volver a motivarnos.<\/p>\nAprender cu\u00e1l es la emoci\u00f3n que necesitamos para lo que queremos conseguir es fundamental. Cuando la emoci\u00f3n y la acci\u00f3n van de la mano podemos lograr cosas extraordinarias. Pero cuando lo que pensamos no concuerda con lo que decimos y lo que decimos tampoco con- cuerda con lo que sentimos, es dif\u00edcil saber lo que queremos y casi imposible hacer lo que necesitamos realizar para conseguirlo. Si nos di\u00e9ramos el espacio para reconocer el miedo que tenemos, las dudas que nos invaden, la sensaci\u00f3n que nos produce ser tratados de una manera o de otra generar\u00edamos un tipo de v\u00ednculo distinto con los grupos en los que nos movemos, escuchar\u00edamos lo que nos est\u00e1 pasando y todas las personas involucradas tendr\u00edamos la capacidad para modificar y hacer propuestas para cambiar el ambiente emocional.<\/p>\n
El cuerpo es el teatro de las emociones<\/strong>
\nPara poder descifrar el mensaje codificado que nos entregan las emociones debemos dar un paso atr\u00e1s y descubrir en el cuerpo lo que estamos sintiendo, la emoci\u00f3n que trata de abrirse paso. Eso es Consciencia Emocional: atender el mensaje que nos comunican las emociones aceptando lo que nos pasa como parte de nuestra responsabilidad.<\/p>\nCada emoci\u00f3n trata de hacernos ser conscientes de un mensaje que no est\u00e1bamos entendiendo. Se trata de sentir c\u00f3mo nuestro cuerpo y nuestra mente, como un todo indivisible, se preparan para responder de la forma m\u00e1s adaptativa posible a cada situaci\u00f3n. Se trata de darnos cuenta de cu\u00e1ndo surgen estos fen\u00f3menos para aumentar nuestra libertad y nuestra capacidad para elegir una respuesta. Pues si bien, no tenemos la capacidad de controlar lo que nos pasa, s\u00ed podemos elegir nuestra respuesta frente a eso que nos pasa. Cada uno de nosotros contiene todas las emociones posibles: las que nos gustan y las que no. Tenemos la capacidad, por ejemplo, de elegir si queremos intimar o no con una emoci\u00f3n. Incluso podemos dejar de ser adictos a una emoci\u00f3n, lo que sucede cuando estamos tan acostumbrados a sentir o expresar una emoci\u00f3n que necesitamos mucho m\u00e1s de ella para conseguir lo que queremos. La adicci\u00f3n emocional nos roba identidad y autenticidad, pues dejamos que nos secuestre nuestra propia rutina.<\/p>\n
Las emociones, las empresas y los resultados<\/strong>
\nRomper con el h\u00e1bito y elegir dar voz a las emociones para evitar los da\u00f1os que genera negarlas. Como sucede con los desbordamientos emocionales, esos momentos en los que nos convertimos en ollas a presi\u00f3n que estallan, que nos dominan y nos dejan sin control sobre lo que decimos o hacemos. Desbordamientos que suceden, en muchos casos, por no haberle dado a las emociones el espacio que hab\u00edan estado reclamando con anterioridad. Negar las emociones es tambi\u00e9n una p\u00e9rdida de riqueza pues dejamos de aprovecharlas en su aut\u00e9ntico esplendor y les negamos la oportunidad de convertirse en las aut\u00e9nticas aliadas de lo que queramos conseguir.<\/p>\nAtender a las emociones reduce, tambi\u00e9n, el estr\u00e9s producto de separar la emoci\u00f3n de la acci\u00f3n. Una separaci\u00f3n en la que vivimos de forma habitual, con nuestra acci\u00f3n por un lado y nuestra emoci\u00f3n por otro. Unir estos factores de acci\u00f3n y emoci\u00f3n tiene efecto directo, por ejemplo, sobre la creatividad y sobre los resultados. En la empresa, conectar emoci\u00f3n y acci\u00f3n hace que adem\u00e1s de estar f\u00edsicamente en el puesto nos sintamos emocionalmente cercanos a lo que all\u00ed est\u00e1 ocurriendo y demos lo mejor de nosotros mismos.<\/p>\n
Comprender el mensaje que nos dan nuestras emociones abre, por tanto, todo un mundo de posibilidades. \u00bfQu\u00e9 ocurrir\u00eda si se fomentara que, en los propios lugares de trabajo, pudi\u00e9ramos hablar de las emociones sin sentirnos juzgados? \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si aprendi\u00e9ramos a contagiar las emociones que son necesarias para conseguir lo que necesitamos?<\/p>\n
Hoy sabemos m\u00e1s que nunca que lo que es posible desde una determinada emoci\u00f3n es imposible desde la emoci\u00f3n contraria o inversa.Y, por lo tanto, que si queremos alcanzar el reto deseado se hace imprescindible conectar con la emoci\u00f3n adecuada que permite el cambio necesario. Cambio, crecimiento, aprendizaje y resultados son el material de trabajo nuestro de cada d\u00eda y son cosas que no suceden o no son posibles sin las emociones involucradas. Sabemos tambi\u00e9n que la mayor responsabilidad de un l\u00edder es generar el contexto adecuado para que las cosas sucedan, m\u00e1s a\u00fan si descubrimos que el contexto emocional que el l\u00edder genera tiene un peso espec\u00edfico y puede ser la llave que le acerca o le aleja de sus objetivos.<\/p>\n
Abordar las preocupaciones, los miedos, las dudas, los intereses, las preferencias hace que aflore lo mejor de cada uno de las personas y empleados. Crear Consciencia Emocional y generar un espacio para legitimar mi emoci\u00f3n y las del equipo es la clave para sacar provecho de las emociones y superar barreras y l\u00edmites. Alinear lo que pensamos, lo que sentimos y lo que decimos nos permite alcanzar un nivel de coherencia y de precisi\u00f3n muy elevado y poner la energ\u00eda en lo que queremos conseguir. Los resultados que conseguimos dependen mucho m\u00e1s de las emociones de lo que queremos creer.<\/p>\n