Programa
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¿A quién va dirigido?
El programa está dirigido a personas mayores con inquietudes que deseen adquirir habilidades y técnicas de desarrollo personal; personas interesadas en compartir experiencias, en aprender y en superar retos.
Objetivos:
- Aprender a reconocer cómo observamos la realidad y cómo vivimos lo que nos ocurre.
- Relacionar emoción, cuerpo, pensamiento y su influencia en nuestras decisiones.
- Conectar con nuestros recursos y fortalezas frente a las situaciones de cambio.
- Conocer nuestros miedos y cómo pueden ayudarnos a entender lo que nos pasa.
- Fortalecer nuestra autoestima adquiriendo recursos para comunicar mejor.
- Mejorar nuestras relaciones personales en el ámbito familiar y de las amistades.
Nuestro enfoque educativo
El enfoque del programa es vivencial y experiencial. Nuestra metodología pretende promover la interacción entre los participantes y dotarles de una red de apoyos con la que compartir experiencias. Las actividades propuestas son de carácter didáctico (sesiones con un formador), lúdico y también culturales y de ocio (talleres, conferencias, cine, teatro, salidas, etc.).
El programa consta de seis módulos. Cada módulo se extiende a lo largo de seis semanas (tres horas a la semana). Los módulos son independientes entre sí, cada uno aborda un tema de forma transversal. No es necesario cursar todos los módulos para formar parte del programa.
CONTENIDO DEL PROGRAMA
Modulo I. Círculo de encuentros.
-Miramos la realidad con unas gafas únicas que creemos son las más adecuadas. Si nos pusiéramos las de otra persona veríamos otra realidad diferente.
-Valor individual. Nos ejercitaremos en ser conscientes de cómo cada uno de nosotros es una oportunidad para nuestra familia y para nuestro entorno.
-Recursos para el futuro. Para tener más posibilidades de actuación, en ocasiones, debemos modificar el relato de lo que nos pasa hoy y el relato de lo que proyectamos para mañana.
Modulo II. Aprender a conversar.
-Habilidades para conversar. La fortaleza y la cercanía que logramos en nuestras relaciones están íntimamente ligadas a cómo conversamos.
-Aprender a pedir, a ofrecer, a influenciar… Manejar estas herramientas es esencial para obtener lo que buscamos y, a la vez, mejorar nuestra relación con el entorno.
- Queja frente a reclamo. La forma de comunicar lo que necesitamos influye en el resultado.
Modulo III. Las emociones.
-Universo emocional. Sabemos que las emociones existen, pero no siempre nos paramos a pensar en ellas y en su importancia en nuestra vida.
-Responderemos a las preguntas: ¿para qué sirven las emociones?, ¿por qué son el preámbulo de nuestras acciones?, ¿qué significa aumentar la conciencia emocional?
-En nuestro cuerpo están todas las emociones. Sin embargo, sólo nos permitimos algunas. Las emociones que no nos gustan las intentamos ocultar o reprimir.
Modulo IV. Mi actitud frente a los retos.
- A veces la vida nos enfrenta a retos que no elegimos. Lo que siempre podemos elegir es cómo enfrentarnos a ellos. Entrenaremos cómo salir reforzados de situaciones difíciles.
-Asumir la responsabilidad frente a la dificultad no es tarea sencilla, sin embargo, es la herramienta más a mano y más potente que tenemos para salir de ella.
-Creencias. Lo que nos limita a la hora de actuar no es sólo lo que ocurre en el entorno, sino nuestras conversaciones internas, que pueden distorsionar la realidad.
Modulo V. Si lo soñaste, vívelo.
-El sueño es una imagen de futuro deseada que pocas veces nos animamos a poner en práctica. ¿Por qué no? ¿Para qué no?
-Aprenderemos a mirar el futuro partiendo de nuestros recursos y desde la experiencia. Un ejercicio con el que poner en práctica nuestra capacidad de diseñar el futuro desde lo que somos, lo que podemos ser y lo que podemos aportar.
-Generar acciones. Aprenderemos a motivarnos con una idea y a contagiar a los demás.
Modulo Vl. El sentido de la transcendencia.
- ¿Qué aportamos a la sociedad?, ¿a nuestra familia?, ¿a nuestro entorno?
- Entrenamiento de los diferentes tipos de conversaciones.
-Trabajo en equipo. Realización de un proyecto que pueda ser útil para los demás.
